الاعضاء الVIP
Al-Fattany Beauty Channel Vip حقق

$0.82

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
محمود محمد Vip المستخدم أخفى الأرباح
Mohamed Mamdouh Vip حقق

$0.30

هذا الإسبوع
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Mostafa Mohamed حقق

$21.05

هذا الإسبوع
Fox المستخدم أخفى الأرباح
ahmed hawary حقق

$7.25

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Youssef Shaaban المستخدم أخفى الأرباح
Hager Awaad حقق

$4.50

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$3.85

هذا الإسبوع
Mohamed Ahmed Sayed حقق

$2.94

هذا الإسبوع
osama hashem حقق

$2.76

هذا الإسبوع
Habibo311 حقق

$2.55

هذا الإسبوع
طريقة عمل سلطة سهلة التحضير بخمس مكونات فقط

طريقة عمل سلطة سهلة التحضير بخمس مكونات فقط

طريقة عمل سلطة سهلة التحضير بخمس مكونات فقط


سلام عليكم ورحمه الله وبركاته — طريقة عمل سلطة سهلة التحضير بخمس مكونات فقط

المكونات:

  • 2 حبة طماطم متوسطة الحجم
  • 1 حبة خيار متوسطة الحجم
  • 1 حبة بصل أحمر متوسطة الحجم
  • 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
  • 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة

الطريقة:

  1. قطع الطماطم والخيار إلى قطع صغيرة وضعهما في وعاء التقديم.
  2. قطع البصل إلى شرائح رقيقة وأضفه إلى الوعاء.
  3. في وعاء صغير، اخلط عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
  4. صب الخليط السابق على السلطة وقلبها جيدًا.
  5. قدم السلطة مباشرةً أو ضعها في الثلاجة لبضع دقائق لتبرد.

يمكنك تحضير هذه السلطة في أي وقت من اليوم، وهي تعتبر خيارًا صحيًا وخفيفًا ومناسبًا لأي وجبة. ويمكنك إضافة بعض النكهات الإضافية حسب الرغبة مثل البقدونس أو الثوم المفروم أو الفلفل الحار.


ماهي فوائد السلطة؟:

تحتوي السلطات على مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والأعشاب والمكونات الأخرى، مما يجعلها وجبة غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والمضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى. ومن بين فوائد السلطات:

زيادة تناول الخضروات والفواكه: تعتبر السلطات وسيلة سهلة ولذيذة لزيادة تناول الخضروات والفواكه، التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لصحة الجسم.

المساهمة في خسارة الوزن: يمكن أن تكون السلطات خيارًا جيدًا لمن يرغبون في خفض الوزن، حيث تحتوي على الكثير من الماء والألياف التي تشبع الشعور بالامتلاء، مما يجعل الشخص يأكل كميات أقل من الطعام.

دعم صحة الجهاز الهضمي: تحتوي السلطات على الكثير من الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.

تعزيز صحة القلب: يحتوي العديد من مكونات السلطات مثل الخضروات الورقية الداكنة والفواكه والزيوت الصحية، على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحسين صحة الجلد: تحتوي السلطات على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجلد، مثل فيتامين C والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية، والتي تساعد في تحسين صحة الجلد وتأخير علامات الشيخوخة.
بشكل عام، يمكن القول أن تناول السلطات يعتبر جزءًا مهمًا من نظام الغداء صحي ومفيد للجسم


وسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

التعليقات (0)
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • المركز الاول سيربح

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثاني سيربح

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثالث سيربح

    10$+عضوية pro لمدة شهر

ستنتهي المسابقة خلال : أسبوع من الآن

الأشخاص الذين حصلوا على أكبر عدد من النقاط في المنافسة حتي الان

كريمة

عدد النقاط : 2041 نقطة

Al-Fattany Beauty Channel

عدد النقاط : 1290 نقطة

Mostafa Mohamed

عدد النقاط : 1089 نقطة

Mohamed Mamdouh

عدد النقاط : 948 نقطة

Faith

عدد النقاط : 917 نقطة

مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.