مكونات زبادي مثلج بالفراولة

3 مكونات زبادي مثلج بالفراولة

هل تريد علاجًا صيفيًا لذيذًا لا يثقل كاهلك؟ لقد استمتعت تمامًا بالبساطة في صنع الزبادي المجمد من المنزل باستخدام خلاط وثلاثة مكونات فقط. أفضل جزء من كل شيء؟ يمكنك استخدام أي فاكهة تريد! لا يجب أن تكون فراولة.

دعونا نسرد لكم فوائد الفراولة والزبادي أولاً ومميزات الوصفة

لماذا نحب هذه الوصفة

وصفة متوازنة: تحتوي على مجموعات غذائية صحية ، مما يجعلها خيارًا رائعًا للإفطار أو وجبة خفيفة متوازنة وغنية بالمغذيات. إنها ممتلئة للغاية وطعمها جميل لذا يمكن أن يكون بمثابة وجبة في حد ذاتها.

سريعة وسهلة: إذا كنتم تبحثون عن وجبة فطور سريعة أثناء التنقل ، فإن هذه الوصفة ستفي بالغرض! يمكنك خلطها كلها في بضع دقائق فقط وأكلها قبل الخروج من الباب أو أثناء التنقل.

مناسبة للأطفال: اللون الوردي النابض بالحياة يجعل هذه الوصفة ممتعًة حقًا ، خاصة للأطفال! إنها طريقة لذيذة لدمج المزيد من الألياف والبروتين والكالسيوم في يوم عائلتك!

الفراولة: تعطي هذه الوصفة صبغة وردية نابضة بالحياة ونكهة منعشة. استخدم الفراولة المجمدة للحصول على وصفة أكثر سمكًا وانتعاشًا.

الزبادي اليوناني: يوفر قوام كريمي ويضيف بعض البروتين الإضافي. أميل إلى استخدام زبادي يوناني عادي بنسبة 2٪ ، ولكن يمكنك استخدام نسبة دهون أقل أو أعلى إذا كنت تفضل ذلك.

العسل: مادة ينتجها النحل من رحيق النباتات. يشيع استخدامه كمُحلي طبيعي في الطعام. ويمكن استخدامه أيضًا كدواء. فيه شفاء للناس كما قال القرآن الكريم.

3 مكونات زبادي مثلج بالفراولة

المكونات:

2 كوب زبادي يوناني عادي

1 كوب شرائح فراولة مجمدة (أو فاكهة من اختيارك)

1/4 كوب عسل

الخطوات:

ضعيهم في الخلاط، والجمع بين الزبادي والفراولة، والعسل.

امزجي الخليط لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح ناعمة تمامًا ولا يتبقى أي قطع من الفراولة.

احفظيه في وعاء محكم الغلق واتركيه لمدة 5 دقائق على الأقل قبل تناول الطعام حتى يصبح طريًا.

3 مكونات لزبادي مثلج بالفراولة:

1. فراولة:

• 400 جرام فراولة طازجة أو مجمدة
• 1 ملعقة كبيرة عسل (اختياري)
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون (اختياري)

2. زبادي:

• 2 كوب زبادي يوناني كامل الدسم

3. حليب:

• 1/2 كوب حليب (اختياري)

ملاحظات:

• يمكنك إضافة المزيد من العسل أو عصير الليمون حسب الرغبة.
• يمكنك استبدال الحليب بالماء أو عصير الفراولة.
• يمكنك إضافة مكونات أخرى مثل الموز أو التوت أو الأناناس.

طريقة التحضير:

1. امزج الفراولة مع العسل وعصير الليمون في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
2. أضف الزبادي والحليب (أو الماء أو عصير الفراولة) إلى الخلاط وامزجهم حتى يمتزجوا تمامًا.
3. صب الخليط في وعاء آمن للتجميد.
4. جمد الزبادي لمدة 4 ساعات على الأقل، أو حتى يصبح صلبًا.
5. استمتع!

نصائح:

• يمكنك تجميد الزبادي في قوالب الآيس كريم للحصول على شكل ممتع.
• يمكنك تزيين الزبادي بالفراولة الطازجة أو النعناع أو رقائق الشوكولاتة.
• يمكنك تخزين الزبادي المثلج في الفريزر لمدة تصل إلى شهر.