سلطة زبادي بالخيار صحي ولذيذة
سلطة زبادي بالخيار صحي ولذيذة
مرحبا بكم
أود ان أقدم لكم اليوم وصفه زبادي بالخيار حيث تعد من اشهي الوصفات الصحية المفيدة لجسم الانسان
تعد وصفه الزبدة بالخيار وصفه سهله وشهية وغنية بالقيم الغذائية التي تعد مفيدة لبناء الجسم
تحتوي الزبادي بالخيار علي العديد من العناصر الغذائية والعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للأطفال حيث أن تناولها في سن صغيرة تساعد علي نمو الطفل في الصغر.
تحتوي سلطة الزبادي بالخيار علي العديد من الفوائد مثل ما يلي
فوائد الزبادي والخيار
⁃ يعتبر الزبادي من المواد الغذائية التي تحتوي علي الكثير من القيم الغذائية المفيدة لصحة الانسان نظرا لإحتوائه علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي تسهم في بناء جسم الانسان
⁃ يعد الزبادي من العناصر التي تساعد علي التخلص من اضطرابات النوم لانه يحتوي علي الماغنسيوم الي يسهم في تهدئة الأعصاب
⁃ يعود الزبادي بالنفع علي الجهاز الهضمي لانه يسهم في تحسين الجهاز الهضمي
⁃ يساعد الزبادي الي إنقاص الوزن لانه يساعد في رفع الإيض
⁃ يساعد الزبادي علي الحفاظ علي صحة القلب لأنه يخفض الكوليسترول الضار ويحافظ علي صحة القلب
⁃ يساعد تناول الزبادي علي تقوية وبناء العضلات وذلك لاحتوائه علي بروتين بنسبة عالية
⁃ يساعد علي رفع كفاءة جهاز المناعي
فوائد الخيار
⁃ يساعد في الحفاظ علي صحة الأمعاء والجهاز الهضمي
⁃ يعتبر علاجًا فعالًا للمسالك البوليه
⁃ غني بالفيتامينات التي تعمل علي تقوية جهاز المناعي
⁃ يساهم في تهدئة الأعصاب
⁃ يعمل علي الحفاظ علي صحة الجلد ونضارة البشرة
مكونات الزبادي بالخيار
٢علبة زبادي متوسطة الحجم
٢حبه خيار 🥒 مبشورة
٢فص توم ناعم
ملح ومعلقة خل
عصير ليمون حسب الرغبه
الطريقة
⁃ في بولة كبيرة نضيف الزبادي والخيار المبشور ونقلب جيدا
⁃ نضيف ٢فص توم ونقلب جيدا
⁃ نضيف الملح والخل والليمون وتقلب جيدا
⁃ توضع في طبق التقديم وتزين بالبقدونس وتقدم
الوصف تكفي ٤ اشخاص
مده التحضير ١٠دق
مدة الطهي٥ دقائق
وتجدر الاشارة الي ان سلطة الزبادي بالخيار تصلح لإن تقدم مع المحاشي والمشويات بحيث انها تعطي نكهة شهية ولذيذة
أرجو أن تنال إعجابكم
الله ولي التوفيق
