طريقة تحضير السلطة الطعام الذيذة
بسبب الحرارة والبهجة، قمنا بإعداد مجموعة جديدة من السلطات والأطباق المختلفة من أجلك، كما أن القيمة الغذائية عالية أيضًا 👏🥰
تعتبر السلطة مصدرًا كبيرًا للمعادن والفيتامينات المهمة للجسم ويمكن اعتبارها وجبة كاملة ومهمة في حياتنا، حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين الهضم وتحسين وظائف الأمعاء نظرًا لقيمتها الغذائية العالية.
لأن مقدار الاهتمام الذي يجب أن يُعطى كعنصر أساسي لما أتناوله أو عنصرًا أساسيًا في رحلاتنا
🔍سلطة الفريك:
المكونات
- كوب فريك مسلوق
- ٢ كوب طماطم مكعبات
- ٢ بصل احمر مكعبات
- ٢ حزمة جرجير قطع
📌الدريسنج:
- زيت زيتون
- دبس رمان
- عصير ليمون
- ملح
- فلفل اسود
📌طريقة التحضير بإختصار
- فى بولة تخلط المكونات وتقلب وتقدم.
---
🔍سلطة العدس الأسود:
المكونات
- ٢ كوب عدس أسود مسلوق
- بصله حمراء مفرومة
- كوب طماطم مفرومه
- كوب كزبرة مفرومة
- نصف كوب نعناع طازج مفروم
- كوب فلفل رومي مفروم
- كوب فلفل ألوان مفروم
📌الدريسينج:
المكونات
- نصف كوب عصير ليمون
- ملعقة كبيرة كمون
- ملعقة كبيرة بابريكا
- ملح وفلفل أسود
- زيت زيتون
📌طريقة التحضير بإختصار
- فى بولة تخلط المكونات وتقلب وتقدم.
---
🔍سلطة الحمص:
المكونات
- ٢ كوب حمص مسلوق
- كوب ذرة حلوة
- ٤ طماطم مفرومة
- ٣ فلفل رومي مفروم
- كوب كزبرة مفرومة
- نصف كوب نعناع مفروم
- ٤ فص ثوم مفروم
- نصف كوب عصير ليمون
- ملعقة صغيرة بابريكا
- ملح
- فلفل أسود
- زيت زيتون
📌طريقة التحضير بإختصار
- تخلط جميع المكونات معا وتقلب جيدا.
---
🔍سلطة فاصوليا ميكس:
- فاصوليا بيضاء
- فاصوليا خضراء قطع
- جبنة فيتا مكعبات
- بصلة حمراء جوليان
- ملعقة كبيرة سماق بودر
- ملعقة صغيرة كمون
- ٢ ملعقة كبيرة خل
- زيت زيتون
- ملح
- فلفل اسود
📌طريقة التحضيربإختصار
في وعاء، اخلطي المكونات وحركيها وقدميها. يمكن تقليبها بالجبن أو وضع الجبن على الوجه.
---
🔍تغميسة فاصوليا حمراء:
المكونات
- ٢كوب فاصوليا حمراء
- بصلة مكعبات
- ٢ طماطم مكعبات
- 1 كوب فلفل رومي مفروم (أحمر، أخضر، أصفر)
- كوب مايونيز
- ربع كوب هوت صوص
- ملعقة كبيرة عصير ليمون
- ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- ملح
- فلفل اسود
📌طريقة التحضير: بإختصار
في الكبة، تُحرّك المكوّنات وتُحرّك وتُقدّم مع دوريتوس.
- وبالهنا والشفا
