سلطة كول سلو با التفاح الاخضر اللذيذ

سلطة كول سلو جميلة الشكل والطعم والمذاق وبها فوائد عديدة لوجود التفاح بيها

المقادير 

1. عدد 2 جزرة مبشورة
2. عدد 2 تفاح شرائح اخضر
3. عدد 2كوب كرنب مقطع صغير 
4. 1معلقه خل كبيرة 
5. 1معلقة كبيرة سكر دايت
6. 1كوب زبادي لايت 
7. 0.5كوب مايونيز دايت 
8. 0.25 كوب لبن كامل الدسم 

خطوات وصفة كلو سلو با لتفاح الاخضر 

1. في طبق نضع اللبن والمايونيز والزبادي والسكر والخل ونقوم بتقليب جيد جدا 
2. في طبق أخر نضع الجزر والتفاح والكرنب 
3. نضع خليط الما يونيز علي السلطة وتقلب جيدا جدا وتترك في الثلاجه ساعتين قبل التقديم 
4. بالهناء والشفاء  

• وقت التحضير خمسة عشر دقيقة 
• وقت الطهي خمسة عشر دقيقة
• عدد الأشخاص أربعة 
• فوائد سلطة كول سلو بالتفاح الاخضر 
• ففي هذة السلطة يوجد التفاح الاخضر فهو معروف بفوائدها الكثير للجسم فهو يعمل علي 

1. تعزيز المناعة والمحافظ علي خلايا الجسم وحمايتها من التلف 
2. المساعدة في الوقاية من الربو لأن التفاح الاخضر يحتوي علي مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي تساهم في التخفيف من ردود الفعل التحسسية 
3. الحفاظ علي صحة الجلد والبشرة فهو يعد بناء خلايا البشرة وتجديدها لانه يحتوي علي مضادات الأكسدة القوية ويعزز من عملية بناء الكولاجين ويحمي من تجاعيد البشرة ويقي من حب الشباب والبثور وبعض الأمراض الجلدية 
4. ويعزز أيضا صحة الشعر لانه يوجد بيها  الزنك والنحاس والمنغنيز والبوتاسيوم والحديد التي تلعب دورا كبيرا في نمو الشعر صحيا لامعا قويا دون أي تساقط ومشاكل صحية للشعر 
5. التفاح الاخضر مهم جدا لصحه العظام لانه يوجد بيها مجموع من المعادن المهمه ويساعد في الوقاية من الالتهابات مثل الروماتيزم ويساعد أيضا في تعزيز عمل الغدة الدرقية 
6. ويعزز أيضا عملية الهضم وحركة الامعاء وإزالة السموم من الجسم 
7. ويدخل أيضا في صحة الفم والأسنان يمنع تسويس الاسنان والرائحة الكريهة للفم والتهابات اللثة 
8. وايضا يساعد علي نزول الوزن إذا أدخلتها في نظامك اليومي  ويقوم بتعزيز عملية الامتصاص للمواد الغذائية فتناول كمية اعلي بكثير من مصادر الألياف معناها بط في الامتصاص والهضم مما يساهم في امتصاص اقل للأغذية الغنية بالسعرات الحرارية 

• وفي النهاية أحب ان يكون المقال نال حسن اعجابكم