محتارة هتعملى أكل ايه النهارده

محتارة هتعملى أكل ايه النهارده.. 15 فكرة طعام سريعة يمكن تحضيرها يوميا

كتب عمر سامح 

تحتار السيدات فى اختيار الأطباق الرئيسية فى العشاء، وهو الأمر الذى يجعلها تقدم أطعمة متشابهة ومكرره مما يؤدى إلى شعورها بالملل،  فقررنا ان نقدم لكي 15 فكرة طعام سريعة التحضير.


 

1- اللحم مع الفول الأخضر

ومن بين الأطعمة المقترحة لتناولها على عشاء شهر مايو، شرائح اللحم المشوية مع الفول الأخضر المسلوق.



 

2- اللحم المشوى مع الجزر على البخار

ويمكن تقديم شرائح اللحم الضأن مع الجزر المقطع على البخار والتوابل الكثيرة وحلقات الفجل والكمون.

 

3- مكونة وقطع لحم مع الخضراوات


طبق المكرونة البيضاء مع اللحم والخضراوات المفضلة من البازلاء والكوسة وغيرها من الأنواع المفضلة.

 

4- برجر الدجاج

برجر الدجاج مع سلطة الهليون ويتم تحضير الوجبة فى خلال 20 دقيقة.

 

5- اللحم المفروم مع البطاطس والخبز المحمص

تحضير طبق من الخبز المحمص والبطاطس المسلوقة المقطعة مكعبات واللحم المفروم مع الصويا صوص.

 

6- مكرونة بالخضروات


عمل المكرونة مع الخضراوات المتنوعة مثل الفلفل الأخضر والألوان والزيتون والبصل والزيتون الأسود.

 

7- الدجاج بالبرتقال

الدجاج بالبرتقال والخضار على البخار، وهى من الوجبات التى يمكن تناولها فى وقت متأخر دون أن تشعر بثقل الطعام قبل النوم.

 

8- شرائح اللحم مع الطماطم والفلفل الحار

شرائح الدجاج مع الطماطم والفلفل الحار من أسهل وأسرع الوجبات التى يمكن أن تعتمد عليها السيدات فى تجهيزها بعد الانتهاء من يوم عملها الشاق، دون أن تشعر بالتعب الزائد.

 

9- السمك الفيليه مع الطماطم وصلصة الخل

السمك الفيليه مع الطماطم وصلصة الخل أو الليمون والخبز والسلطة والمفضلة.

 

                                                                                                       صلى علي محمد

10- السبانخ واللحم

طبق سلطة السبانخ مع اللحم والصنوبر والجوز مع الخردل والزيت والقليل من عصير البصل.

 

11- شوربة البازلاء والبصل الأخضر

شوربة البزلاء مع البصل الأخضر من أخف الأطباق للفتيات التى تتبع أنظمة غذائية صحية للحصول على جسم ممشوق.

 

12- الدجاج المشوى مع الخس

بعد تقطيع اللحم أو الدجاج إلى شرائح رفيعة ووضع التوابل والصوص المفضل يتم تناولها مع الخس واللبن الرايب.



 

13- وجبة سريعة

استيك اللحم مع البازلاء وشرائح البرتقال.

 

14- وجبة يمكن تحضيرها يوميا

الجمبرى المقلى مع شرائح الطماطم والخس، ولكن على الفتيات تناوله فى وقت مبكر من اليوم لأنه يحتوى على سعرات حرارية عالية، ولكنه من الوجبات المفضلة للغذاء بالنسبة للأولاد ويتناسب مع الرحلات.

 

15- وجبة مفيدة

طبق اللحم مع الحمص والجزر وقطع البطاطا الحلوة.

نرجو متابعتنا لكي يصل لكم كل جديد