الاعضاء الVIP
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Sidaty المستخدم أخفى الأرباح
تقني بلس - Teqany Plus Articles admin حقق

$1.38

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$1.10

هذا الإسبوع
YoussefMagdy المستخدم أخفى الأرباح
shehab حقق

$0.45

هذا الإسبوع
أهم المعلومات حقق

$0.44

هذا الإسبوع
Ahmed Adel حقق

$0.43

هذا الإسبوع
مصطفي منصور المستخدم أخفى الأرباح
Mohamed Salah المستخدم أخفى الأرباح
وصفات نباتيه لاتصدق ستجعلك تنسى اللحوم

وصفات نباتيه لاتصدق ستجعلك تنسى اللحوم

وصفات نباتية لا تصدق من شأنها أن تجعلك تنسى اللحوم

اللحم لذيذ. لكن الكثير في نظامك الغذائي يمكن أن يسبب عددًا كبيرًا من الأعراض الصحية. ولكن عندما يتعلق الأمر بالمنتجات الطازجة ، لا يمكنك أبدًا تناول الكثير! ليس عليك التخلص من اللحوم تمامًا 

، فقط أضف المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة في وجباتك اليومية. جرب هذه الوصفات النباتية اللذيذة - ستجعلك تنسى اللحوم ، حتى لفترة من الوقت!

 

قرنبيط مقلي بالصويا والسكر

 

ماذا تحتاج من المقادير:

 

1 رأس قرنبيط كبير ، مقطع إلى زهيرات

1 بيضة مخفوقة

2 بصل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة

1 كوب ماء مثلج

1/2 كوب دقيق لجميع الأغراض منخول

1/2 كوب نشا

1/3 كوب صوص ثوم حار

3 ملاعق كبيرة سكر بني

2 ملاعق كبيرة صلصة الصويا

2 ملاعق طعام من بذور السمسم

2 ملاعق صغيرة زيت السمسم

1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور

1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر

1 ملعقة صغيرة ملح كوشير

زيت نباتي للقلي

اخفقي الماء المثلج والدقيق ونشا الذرة والبيكنج بودر والملح معًا في وعاء لتحضير الخليط. سخني الزيت النباتي على نار متوسطة إلى عالية في مقلاة. يعمل على دفعات ، ويُقلى القرنبيط في الخليط ويُقلى لمدة 4 دقائق لكل جانب. يُرفع عن النار ويوضع في طبق مبطن بمناشف ورقية. يُمزج صلصة الفلفل الحار والسكر البني وصلصة الصويا وزيت السمسم والزنجبيل في وعاء. يُمزج القرنبيط المقلي في المزيج ويُرش بالبصل الأخضر وبذور السمسم ثم يُقدّم.

 

معكرونة براعم بروكسل

 

ماذا تحتاج من المقادير:

 

1/4 كيلو باستا فوسيلي مطبوخة

3 أكواب كرنب بروكسل ، مقطع أنصاف

2 1/2 كوب حليب كامل الدسم

1 1/2 كوب جبن شيدر أبيض

1 كوب فونتينا ، مبشور

1/2 كوب بقسماط بقسماط

3/4 كوب جبنة بارميزان مبشورة طازجة ، مقسمة

1/4 كوب زبدة

1/4 كوب دقيق

1 ملعقة طعام زيت زيتون

الملح كوشير

فلفل أسود مطحون طازجاً

رتب كرنب بروكسل في صينية خبز مدهونة بزيت الزيتون. نكّهي بملح الكوشر والفلفل الأسود المطحون ثم اخبزيها في فرن مسخن مسبقًا (375 فهرنهايت) لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج. في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة عالية. يُضاف الدقيق والحليب إلى المقلاة ويخفقان معًا. يتبل بالملح والفلفل ثم يترك على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى يتكاثف. يُرفع عن النار ثم يُضاف الشيدر الأبيض والفونتينا ونصف كوب جبن بارميزان. اخلطي حتى تتجانس الجبن جيداً في الخليط. اطوي كرنب بروكسل والمعكرونة المطبوخة ثم انقل كل شيء إلى طبق الخبز. يُمزج فتات الخبز والبارميزان المتبقي في وعاء صغير ويتبل بالملح والفلفل. يرش الخليط فوق المعكرونة. اخبزيها لمدة 30 دقيقة في فرن (375 فهرنهايت).

انسى اللحوم لبعض الوقت - جرب هذه الوصفات النباتية اللذيذة!

 

Adrian T. Cheng هو مدون طعام وخبير في الشواء. من خلال سنوات من الخبرة في مجال الشواء ، ومراجعة ملحقات الشواء المختلفة وتجربة وصفات لذيذة وفريدة من نوعها ، يقوم بمشاركة معرفته مع الجميع من خلال مدونته. لمزيد من أسرار الشواء والنصائح والوصفات والمزيد ، توجه إلى موقع Adrian على الويب حيث لديه منتجات ومشاركات أخرى مثيرة للاهتمام متعلقة بالشواء.

التعليقات (4)
Striker Eren Eiger

2022-09-17 14:25:50

اود بحق ان اجرب هاذه الوصفات وسوف افعل ذالك
Ilana

2022-10-01 20:26:49

للامانة شي جديد لكن مميز
ايمان

2022-10-01 22:54:08

ممتاز
ايمان

2022-10-01 22:54:31

أرجو دعم مقالاتي
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.