الاعضاء الVIP
Mohamed Mamdouh Vip حقق

$0.28

هذا الإسبوع
Al-Fattany Beauty Channel Vip حقق

$0.73

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
محمود محمد Vip المستخدم أخفى الأرباح
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Mostafa Mohamed حقق

$21.05

هذا الإسبوع
Fox المستخدم أخفى الأرباح
ahmed hawary حقق

$7.25

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Youssef Shaaban المستخدم أخفى الأرباح
Hager Awaad حقق

$4.50

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$3.85

هذا الإسبوع
Mohamed Ahmed Sayed حقق

$2.94

هذا الإسبوع
osama hashem حقق

$2.76

هذا الإسبوع
nasr el din حقق

$2.64

هذا الإسبوع
وصفات نباتيه لاتصدق ستجعلك تنسى اللحوم

وصفات نباتيه لاتصدق ستجعلك تنسى اللحوم

وصفات نباتية لا تصدق من شأنها أن تجعلك تنسى اللحوم

اللحم لذيذ. لكن الكثير في نظامك الغذائي يمكن أن يسبب عددًا كبيرًا من الأعراض الصحية. ولكن عندما يتعلق الأمر بالمنتجات الطازجة ، لا يمكنك أبدًا تناول الكثير! ليس عليك التخلص من اللحوم تمامًا 

، فقط أضف المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة في وجباتك اليومية. جرب هذه الوصفات النباتية اللذيذة - ستجعلك تنسى اللحوم ، حتى لفترة من الوقت!

 

قرنبيط مقلي بالصويا والسكر

 

ماذا تحتاج من المقادير:

 

1 رأس قرنبيط كبير ، مقطع إلى زهيرات

1 بيضة مخفوقة

2 بصل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة

1 كوب ماء مثلج

1/2 كوب دقيق لجميع الأغراض منخول

1/2 كوب نشا

1/3 كوب صوص ثوم حار

3 ملاعق كبيرة سكر بني

2 ملاعق كبيرة صلصة الصويا

2 ملاعق طعام من بذور السمسم

2 ملاعق صغيرة زيت السمسم

1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور

1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر

1 ملعقة صغيرة ملح كوشير

زيت نباتي للقلي

اخفقي الماء المثلج والدقيق ونشا الذرة والبيكنج بودر والملح معًا في وعاء لتحضير الخليط. سخني الزيت النباتي على نار متوسطة إلى عالية في مقلاة. يعمل على دفعات ، ويُقلى القرنبيط في الخليط ويُقلى لمدة 4 دقائق لكل جانب. يُرفع عن النار ويوضع في طبق مبطن بمناشف ورقية. يُمزج صلصة الفلفل الحار والسكر البني وصلصة الصويا وزيت السمسم والزنجبيل في وعاء. يُمزج القرنبيط المقلي في المزيج ويُرش بالبصل الأخضر وبذور السمسم ثم يُقدّم.

 

معكرونة براعم بروكسل

 

ماذا تحتاج من المقادير:

 

1/4 كيلو باستا فوسيلي مطبوخة

3 أكواب كرنب بروكسل ، مقطع أنصاف

2 1/2 كوب حليب كامل الدسم

1 1/2 كوب جبن شيدر أبيض

1 كوب فونتينا ، مبشور

1/2 كوب بقسماط بقسماط

3/4 كوب جبنة بارميزان مبشورة طازجة ، مقسمة

1/4 كوب زبدة

1/4 كوب دقيق

1 ملعقة طعام زيت زيتون

الملح كوشير

فلفل أسود مطحون طازجاً

رتب كرنب بروكسل في صينية خبز مدهونة بزيت الزيتون. نكّهي بملح الكوشر والفلفل الأسود المطحون ثم اخبزيها في فرن مسخن مسبقًا (375 فهرنهايت) لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج. في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة عالية. يُضاف الدقيق والحليب إلى المقلاة ويخفقان معًا. يتبل بالملح والفلفل ثم يترك على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى يتكاثف. يُرفع عن النار ثم يُضاف الشيدر الأبيض والفونتينا ونصف كوب جبن بارميزان. اخلطي حتى تتجانس الجبن جيداً في الخليط. اطوي كرنب بروكسل والمعكرونة المطبوخة ثم انقل كل شيء إلى طبق الخبز. يُمزج فتات الخبز والبارميزان المتبقي في وعاء صغير ويتبل بالملح والفلفل. يرش الخليط فوق المعكرونة. اخبزيها لمدة 30 دقيقة في فرن (375 فهرنهايت).

انسى اللحوم لبعض الوقت - جرب هذه الوصفات النباتية اللذيذة!

 

Adrian T. Cheng هو مدون طعام وخبير في الشواء. من خلال سنوات من الخبرة في مجال الشواء ، ومراجعة ملحقات الشواء المختلفة وتجربة وصفات لذيذة وفريدة من نوعها ، يقوم بمشاركة معرفته مع الجميع من خلال مدونته. لمزيد من أسرار الشواء والنصائح والوصفات والمزيد ، توجه إلى موقع Adrian على الويب حيث لديه منتجات ومشاركات أخرى مثيرة للاهتمام متعلقة بالشواء.

التعليقات (4)
Striker Eren Eiger

2022-09-17 14:25:50

اود بحق ان اجرب هاذه الوصفات وسوف افعل ذالك
Ilana

2022-10-01 20:26:49

للامانة شي جديد لكن مميز
ايمان

2022-10-01 22:54:08

ممتاز
ايمان

2022-10-01 22:54:31

أرجو دعم مقالاتي
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • المركز الاول سيربح

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثاني سيربح

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثالث سيربح

    10$+عضوية pro لمدة شهر

ستنتهي المسابقة خلال : أسبوع من الآن

الأشخاص الذين حصلوا على أكبر عدد من النقاط في المنافسة حتي الان

كريمة

عدد النقاط : 2207 نقطة

Al-Fattany Beauty Channel

عدد النقاط : 1355 نقطة

Mostafa Mohamed

عدد النقاط : 1089 نقطة

sama

عدد النقاط : 1041 نقطة

Faith

عدد النقاط : 1010 نقطة

مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.