زيادة القدرة على التحمل والقوة من خلال الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12
زيادة القدرة على التحمل والقوة من خلال الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12
فيتامين ب 12 هو واحد من العناصر الغذائية الأساسية لضمان التشغيل اليومي للإطار والأعضاء. إنه يفترض عنصرا هائلا في حماية الأعصاب ، ويساعد الإطار في وضع الطاقة غير المثبتة من وجبات الطعام ، ويضمن جهازا حسيا مستقرا ، وعلاوة على ذلك يسهل صنع الصفائح الدموية الأرجوانية داخل الإطار. تتمتع الصفائح الدموية الحمراء بوظيفة جيدة الحجم لنقل الأكسجين عبر الإطار.
لحم
بصرف النظر عن كونه منبعا غنيا حقا للبروتين ، فإن الهامبرغر هو أيضا وافر بشكل غير عادي في التغذية ب 12 وهو عنصر وجبات حاسم لصحة متنقلة عصرية واكتساب العضلات. وهو يتضمن معادن مثل الزنك والسيلينيوم والحديد والتغذية المختلفة B أيضا. خطة غذائية تتضمن هذه المجموعة الواسعة الضخمة من المعادن والفيتامينات ستضمن لك قوة إضافية طوال اليوم.
خميرة صحية
يمكن الوصول إلى الخميرة المغذية في بنية الرقائق أو المسحوق ، وغالبا ما يتم الحفاظ عليها بالتغذية ب 12 ، مما يجعلها منبعا مذهلا ل ب 12 للجميع ، إلى جانب تلك التي تتبع نظاما غذائيا لمحبي الخضار أو نظاما غذائيا مختلفا يعتمد عادة على النباتات في المقام الأول والذين يريدون غير مخلوق يعتمد في المقام الأول على إعادة الأصول بالكامل.
سلمون
واحدة من أقصى النعم الاستثنائية لسمك السلمون هي أنه غني بشكل غير عادي بدهون أوميغا ثلاثة غير المشبعة. الدهون غير المشبعة هي حقا غير عادية لتطوير عافية القلب التاجي ، والعافية الدماغية ، والفيتامينات والمعادن.
لحم الأعضاء
ليس كل شيء ومتنوع يحب تناول اللحوم العضوية مثل الكلى وكبد المخلوقات ولكنها مغذية للغاية. وهي تتألف من تدابير هائلة للتغذية ب 12 بالنسبة لك للمساعدة فيداخل التنمية العصرية لعافيتك وازدهارك.
حليب
كوب واحد من الحليب يحتوي على 1.1 ميكروغرام من التغذية ب 12. إن إعادة إنتاج وجبات الألبان هي في الواقع وافرة في الفيتامينات ، وخاصة المغذيات ب 12 ولكنها أميال مزود محترم للطاقة في ضوء بركاتها المميزة أيضا تماما مثل بركات الكالسيوم والمعادن للإطار.
